ストレスマネジメント

こんにちは。にじ子です。シェーグレン症候群を抱えながら生活している皆さん、体調と心のバランスを保つこと、本当に大変ですよね。私も病気と付き合いながら日々を過ごしていますが、今回は私が生活を一変させた「断捨離」についてお話ししたいと思います。...

シェーグレン症候群と診断されてから、「以前のように楽しめない」「何をするにも症状が気になってしまう」と感じていませんか？確かに、私も日々多少の不調を感じる部分はありますし、ドライアイ、ドライマウス、倦怠感、関節痛など、様々な症状が私たちの生...

今日は、病気との付き合い方で悩むことの多い「カミングアウト」について、私の経験を交えて紹介したいと思います。シェーグレン症候群と診断されて、まず頭に浮かんだのは「この病気のことを誰に話そう？」ということではないでしょうか。周りの理解があれば...

おはようございます。にじ子です。シェーグレン症候群の症状のひとつである疲労感。どれだけ寝ても、どれだけ休んでも取れないこの疲労感に、どう向き合えばいいのか悩んでいる方も多いのではないでしょうか。私自身は、体が疲れているのを無視して人の３倍生...

シェーグレン症候群の症状の一つである関節炎の痛みは、日常生活の質を大きく低下させることがあります。しかし、痛みと上手に付き合い、心身をリラックスさせる方法は存在します。今回は、その中でも特に「認知行動療法」に焦点を当ててご紹介したいと思いま...

アロマオイルでリラックス効果や、唾液・涙の分泌促進が期待できます。ラベンダーやブラックペッパーなどのオイルと、芳香浴や温湿布など具体的な活用法、使用上の注意点を紹介します。

シェーグレン症候群に伴い関節炎の痛みがある人も結構いらっしゃるのではないかと思います。慢性的な痛みは気づかないうちにストレスとなっていますので、意識的にリラックスすることをおすすめしたいと思います。痛みやストレスの感じ方は人それぞれ異なりま...