食事

近年、シェーグレン症候群と腸内環境の間に密接な関係があることが指摘されており、食事内容、特に「砂糖」が腸内環境に与える影響について注目が集まっています。実際、私も、関節痛がひどかった頃にコンビニスイーツを食べたり、自作の梅酒を飲むと翌日に関...

腸内環境を改善する食事の代表例日常生活で取り入れやすい、腸内環境を整える食事のポイントを紹介します。食材・食事例期待される効果・ポイント発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌など）善玉菌（プロバイオティクス）を補給し、腸内細菌の多様性を高...