食事

シェーグレン症候群と腸内環境は関係が深く、砂糖の過剰摂取は悪玉菌を増やし症状悪化の可能性がある。精製された砂糖の代わりに腸に優しいフラクトオリゴ糖や甜菜糖など、未精製の甘味料を上手に取り入れる方法を紹介する。

腸内環境を改善する食事の代表例日常生活で取り入れやすい、腸内環境を整える食事のポイントを紹介します。食材・食事例期待される効果・ポイント発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌など）善玉菌（プロバイオティクス）を補給し、腸内細菌の多様性を高...