シェーグレン症候群を抱えながら、日々関節痛と向き合っている方も多くいらっしゃるかと思います。
私自身もシェーグレン症候群による関節痛に悩まされています。シェーグレンになったばかりの時は、全般の症状を和らげるため全方向から取り組んでいたのでコレが効いた！とはっきりとは言えないのですが、鍼灸の先生が紹介くださって私が使っている「エプソムソルト」について、先日睡眠に関連して書いたのですが、こちらを改めて紹介したいと思います。
「エプソムソルト？何それ？」と思った方もいらっしゃると思いますので、紹介したいと思います。
これは私の個人的な体験に基づいたものであり、すべての方に同じ効果があるわけではないと思いますが、もし今、関節痛で辛い思いをしている方がいれば、そんなに高いものではないので一つの選択肢と考えていただければと思います。
エプソムソルトって何？
まず、エプソムソルトとは何か、簡単にご説明しますね。
「ソルト」という名前がついていますが、実は塩ではありません。主成分は「硫酸マグネシウム」というミネラル化合物です。見た目は白い結晶で、お風呂に入れるとサラサラと溶けて無色透明になります。欧米では古くから入浴剤として親しまれてきたそうで、最近日本でも注目されるようになりました。
最近は美容目的でお風呂に入れるために販売されているようです。シェーグレン症候群は肌が乾いて荒れる人も多いので、一石二鳥のアイテムではないかと思います。
エプソムソルトと関節痛に関する可能性のある効能
- マグネシウムの経皮吸収によるリラックス効果と抗炎症作用
- エプソムソルトの主成分は硫酸マグネシウムです。マグネシウムは体内で300以上の酵素反応に関わる重要なミネラルであり、筋肉の機能、神経伝達、血圧調節など、様々な生理機能に関与しています。
- 経皮吸収されたマグネシウムは、筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果をもたらす可能性があります。関節痛は周囲の筋肉の緊張やこわばりを伴うことも多いため、このリラックス効果が痛みの軽減につながるかもしれません。
- また、マグネシウムには軽度ながら抗炎症作用があるという研究もあります。関節痛が炎症を伴う場合、この作用が症状緩和に寄与する可能性も考えられます。
- 余談ですが、私はよく足がつることがあったのですが、エプソムソルトの効果か、足がつることがなくなりました。
- 温熱効果と血行促進
- エプソムソルトをお風呂に入れることで、体が温まり、血行が促進されます。血行が良くなることで、痛みのある部位に酸素や栄養が供給されやすくなり、老廃物の排出も促されます。これにより、痛みの緩和や筋肉のこわばりの改善につながることが期待できます。
- もちろん温かいお風呂に入ることは、それ自体がリラックス効果をもたらし、痛みの感覚を和らげる効果があります。
- 浮力による関節への負担軽減
- お風呂に浸かることで、体の浮力が働き、関節への重力による負担が軽減されます。特に体重がかかる下肢の関節痛の場合、この効果は一時的ですが痛みの軽減に役立つ可能性があります。
注意点
- シェーグレン症候群の治療ではありません。 エプソムソルトは、あくまで関節痛の症状緩和を助ける可能性のあるものであり、シェーグレン症候群そのものの治療薬ではありません。シェーグレン症候群の治療そのものは、医師の指示に従い、適切な医療機関で受けてくださいね。
- 過信は禁物です。 エプソムソルトの使用により症状が改善したと感じても、根本的な原因が解決されたわけではありません。症状が続く場合や悪化する場合は、必ず医師にご相談ください。
- 使用方法を守りましょう。 エプソムソルトの推奨される濃度や入浴時間を守り、肌に異常がないか確認しながら使用してください。マグネシウムが経皮から吸収できるのは20分程度になりますので、延々長くお風呂に入っても意味がありません。また、量を入れすぎると血行が促進されすぎて、お風呂の後いつまでも体温が下がらないでのぼせた感じになるりますので、ご注意ください。
まとめ
エプソムソルトの関節痛に対する効能は、マグネシウムの経皮吸収によるリラックス・抗炎症作用、温熱効果、浮力による負担軽減、そしてお風呂に入るというリラックス効果の複合的な作用によるものと考えられます。直接的な治療効果というよりは、症状の緩和や心身のリフレッシュを助ける補助的な役割として期待できると言えます。
私自身、エプソムソルトを試してみて、関節痛のつらさが少し和らいだと感じています。もちろん個人差はありますが、もしシェーグレン症候群による関節痛でお悩みの方がいれば、一度試してみる価値はあるかもしれません。
毎日のバスタイムが、少しでも皆さんの心と体のリフレッシュにつながることを願っています。
私のお気にり
美容目的で作られているものが多いので高いものが結構あるのですが、私は比較的安価なアースコンシャス社のものを使用しています。
関節痛がひどかった時は重いものが持てなかったので割高ですが2kgのものを買っていました。大容量が割安なので、こちらにご紹介しますが、体調に合わせてサイズを選んでいただければと思います。