関節痛・冷え対策 お灸で痛みをセルフケア
シェーグレン症候群患者必見！お灸によるセルフケアとその効果こんにちは、私もシェーグレン症候群と闘う一人です。今回は、私が鍼灸院で教わったお灸のセルフケアについてご紹介します。お灸は、古くから中国医学で用いられてきた温熱療法で、関節や筋肉の痛...
ameagari
関節痛・冷え対策 
お茶・飲み物 むくみ緩和に役立つお茶の効果
はじめに私はシェーグレン症候群を患っています。症状のひとつに、体のさまざまな場所にむくみが現れ、その結果痛みを感じることがあります。この記事では、医学的な観点からむくみと痛みの関係性や、その緩和に役立つお茶の種類について紹介します。シェーグ...
食事 食事で腸内環境の改善
腸内環境を改善する食事の代表例日常生活で取り入れやすい、腸内環境を整える食事のポイントを紹介します。食材・食事例期待される効果・ポイント発酵食品（ヨーグルト、キムチ、納豆、味噌など）善玉菌（プロバイオティクス）を補給し、腸内細菌の多様性を高...
スキンケア シェーグレン症候群とともに快適に過ごすための年間ケア
年間を通じて実践したい基本的なケア1. 乾燥対策の徹底保湿を心がける: 目薬（人工涙液）、口腔保湿剤、保湿リップクリーム、ボディクリームなどを常に携帯し、こまめに使用しましょう。加湿器の活用: 特に乾燥しやすい室内では、加湿器を使って適切な...