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シェーグレン症候群の症状と睡眠の質は深く関係。ノンレム睡眠で免疫力や体の修復が促され、レム睡眠で精神的な回復も。Fitbitなどで睡眠を見える化し、改善する方法を紹介。

お灸を使った便秘解消法を紹介。お腹に「の」の字を書くように置く方法や、天枢・関元などのツボを温めることで、腸の動きを活発にし、体の調子を整えるセルフケアの方法を提案している。

こんにちは！ 今回は、私自身が罹患している「シェーグレン症候群」について、皆さんに分かりやすくお伝えしたいと思います。過去の記事を振り返っていたら、実はちゃんと解説していないことに今更気づきました。多くの人には聞き慣れない病名だと思います。...

シェーグレン症候群で口内が乾燥し、カンジダ菌に悩む方へ。重曹のアルカリ性と洗浄作用がカンジダ菌の増殖を抑える可能性を紹介。重曹うがいや歯磨きなど、安全な使い方を解説します。

シェーグレン症候群による重度のドライアイには、防腐剤フリーの目薬が大切。ヒアルロン酸などの保湿成分や、医師処方のムチン・水分分泌促進薬も有効です。目の症状に合わせて選びましょう。

シェーグレン症候群に伴う関節炎の痛みは、セロトニン消費を促し不眠の悪循環を招く。脳の興奮を鎮めるGABAを摂ることで、リラックス効果や質の良い睡眠を促し、痛みの悪循環を緩和する手助けになる。

シェーグレン症候群と腸内環境は関係が深く、砂糖の過剰摂取は悪玉菌を増やし症状悪化の可能性がある。精製された砂糖の代わりに腸に優しいフラクトオリゴ糖や甜菜糖など、未精製の甘味料を上手に取り入れる方法を紹介する。

こんにちは！今回は、私自身が罹患しているシェーグレン症候群もそうですが、こういった難病と診断された方が、ぜひ知っておいてほしい医療費助成制度についてお話ししたいと思います。病気を抱える中で、医療費の負担は大きな心配事の一つですよね。しかし、...

シェーグレン症候群による肩の関節痛と不眠に悩んだ筆者。四十肩用U字型枕を試したところ痛みが和らぎ、ぐっすり眠れたという。良質な睡眠が体調改善に繋がり、症状管理にも重要だと伝えている。

膠原病と向き合う皆さんはじめまして！現在、私は、シェーグレン症候群、レイノー症候群、軽い間質性肺炎とお付き合いしながら、割と普通の日々を過ごしているアラフィフのお気楽おひとり様です。シェーグレン症候群と診断され、身体の痛みやだるさ、様々な症...