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シェーグレン症候群の症状の一つである関節炎の痛みは、日常生活の質を大きく低下させることがあります。しかし、痛みと上手に付き合い、心身をリラックスさせる方法は存在します。今回は、その中でも特に「認知行動療法」に焦点を当ててご紹介したいと思いま...

アロマオイルでリラックス効果や、唾液・涙の分泌促進が期待できます。ラベンダーやブラックペッパーなどのオイルと、芳香浴や温湿布など具体的な活用法、使用上の注意点を紹介します。

シェーグレン症候群に伴い関節炎の痛みがある人も結構いらっしゃるのではないかと思います。慢性的な痛みは気づかないうちにストレスとなっていますので、意識的にリラックスすることをおすすめしたいと思います。痛みやストレスの感じ方は人それぞれ異なりま...

こんにちは、シェーグレン症候群と診断され、日々病気と向き合っていらっしゃる皆さん。この病気は、目や口の乾燥だけでなく、全身に様々な影響を及ぼすことがあります。今回は、シェーグレン症候群の患者さんが特に注意すべき合併症について、私自身の経験も...

シェーグレン症候群の症状と睡眠の質は深く関係。ノンレム睡眠で免疫力や体の修復が促され、レム睡眠で精神的な回復も。Fitbitなどで睡眠を見える化し、改善する方法を紹介。

お灸を使った便秘解消法を紹介。お腹に「の」の字を書くように置く方法や、天枢・関元などのツボを温めることで、腸の動きを活発にし、体の調子を整えるセルフケアの方法を提案している。

こんにちは！ 今回は、私自身が罹患している「シェーグレン症候群」について、皆さんに分かりやすくお伝えしたいと思います。過去の記事を振り返っていたら、実はちゃんと解説していないことに今更気づきました。多くの人には聞き慣れない病名だと思います。...

シェーグレン症候群で口内が乾燥し、カンジダ菌に悩む方へ。重曹のアルカリ性と洗浄作用がカンジダ菌の増殖を抑える可能性を紹介。重曹うがいや歯磨きなど、安全な使い方を解説します。

シェーグレン症候群による重度のドライアイには、防腐剤フリーの目薬が大切。ヒアルロン酸などの保湿成分や、医師処方のムチン・水分分泌促進薬も有効です。目の症状に合わせて選びましょう。

シェーグレン症候群に伴う関節炎の痛みは、セロトニン消費を促し不眠の悪循環を招く。脳の興奮を鎮めるGABAを摂ることで、リラックス効果や質の良い睡眠を促し、痛みの悪循環を緩和する手助けになる。