ameagari

忙しい日々で疲れた体に優しさを忙しい日や出張が続くと、つい食事が偏りがちになり、体内に不要なものが溜まってしまいますよね。私は今週一泊の出張があったのですが、食事が炭水化物に偏ってしまいました。体重も1.5Kg増加。体重も気になるところでは...

シェーグレン症候群をお持ちの皆さま、おはようございます。今日のブログでは、多くの方が抱える「睡眠の悩み」、特に「眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚めてしまう（途中覚醒）」といった問題について、一つのヒントとして「ソルフェジオ周波数」という音楽...

元同居人との関係、新たな「週末の戦い」元同居人が引っ越して、たったの200メートル先に住んでいることは、前回のブログでお話ししました。「急に会わなくなるのは無理」という元同居人の主張を部分的に受け入れることにし、週に一度、ご近所さんとして一...

シェーグレン症候群と向き合う中で、ドライアイや口腔乾燥といった身体的な症状と同じくらい、心身の緊張が私たちを疲れさせていることがあります。特に、私たちの意思とは無関係に働く自律神経は、ストレスや疲労にとても敏感です。自律神経が乱れると、ドラ...

慢性炎症とシェーグレン症候群の関係シェーグレン症候群は、自分の免疫システムが誤って唾液腺や涙腺などの外分泌腺を攻撃してしまう自己免疫疾患です。この異常な攻撃によって腺組織にリンパ球が浸潤し、慢性的な炎症が引き起こされます。つまり、シェーグレ...

シェーグレン症候群と診断されて、「なぜか最近、めまいや動悸がする」「急に汗をかきやすくなった」「便秘と下痢を繰り返す」といった経験はありませんか？これらの症状は、一見シェーグレン症候群とは関係ないように思えますが、実は密接に関わっている可能...

シェーグレン症候群というと、ドライアイやドライマウスが代表的な症状ですが、多くの患者さんが「どれだけ寝ても回復しない疲労感」に悩まされています。私自身も症状がひどい時期には5分も歩くことができないような状態の時がありました。また、1時間We...

今日は、病気との付き合い方で悩むことの多い「カミングアウト」について、私の経験を交えて紹介したいと思います。シェーグレン症候群と診断されて、まず頭に浮かんだのは「この病気のことを誰に話そう？」ということではないでしょうか。周りの理解があれば...

5月の連休、同居人は自分の新居の賃貸契約をしてきました。少しばかりの荷物を残し、荷物の搬出が完了したのは5月後半。引っ越し代が極力かからないように、連日少しずつものを持ち出していました。家具はIKEAなどで安く調達したようでした。ようやく、...

シェーグレン症候群を抱える皆さん、おはようございます。今回は、日々の生活をより豊かにするためのヒントとして、「運動」についてお話ししたいと思います。シェーグレン症候群と診断されてから、「体を動かすのが億劫になった」「疲労感が強くてなかなか運...