食事 シェーグレン症候群と腸内環境の関係：今日からできる腸活で症状を和らげるヒント
膠原病は腸内環境と密接に関係しており、腸内細菌の多様性の低下やリーキーガットが症状に影響する可能性がある。悪玉菌を増やす砂糖や添加物などを控え、腸に優しい食生活を心がけることが大切だと解説している。
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食事 シェーグレン症候群と向き合うあなたへ：亜鉛と乳酸菌で始める体の中からケア
シェーグレン症候群と腸内環境は密接に関係しており、腸活が重要。乳酸菌の働きを助ける亜鉛を一緒に摂るのが効果的。牡蠣や卵など、日々の食事から亜鉛を美味しく取り入れることを推奨している。
わたしについて 【体験談】鍼治療で変わったシェーグレン症候群の私の猫背
シェーグレン症候群に伴う関節痛と急激な猫背に悩んだ筆者。鍼治療で自律神経が整い、血行が促進されたことで、痛みが緩和し姿勢も改善した体験談。治療と併せて生活の質を向上させる補助療法として紹介している。
ストレスマネジメント シェーグレン症候群の関節炎とうまく付き合うための認知行動療法
シェーグレン症候群の症状の一つである関節炎の痛みは、日常生活の質を大きく低下させることがあります。しかし、痛みと上手に付き合い、心身をリラックスさせる方法は存在します。今回は、その中でも特に「認知行動療法」に焦点を当ててご紹介したいと思いま...
ストレスマネジメント シェーグレン症候群に効くかも？！なアロマオイル
アロマオイルでリラックス効果や、唾液・涙の分泌促進が期待できます。ラベンダーやブラックペッパーなどのオイルと、芳香浴や温湿布など具体的な活用法、使用上の注意点を紹介します。
ストレスマネジメント ストレスマネジメント
シェーグレン症候群に伴い関節炎の痛みがある人も結構いらっしゃるのではないかと思います。慢性的な痛みは気づかないうちにストレスとなっていますので、意識的にリラックスすることをおすすめしたいと思います。痛みやストレスの感じ方は人それぞれ異なりま...
わたしについて シェーグレン症候群と向き合うあなたへ：知っておきたい合併症と私の体験談
こんにちは、シェーグレン症候群と診断され、日々病気と向き合っていらっしゃる皆さん。この病気は、目や口の乾燥だけでなく、全身に様々な影響を及ぼすことがあります。今回は、シェーグレン症候群の患者さんが特に注意すべき合併症について、私自身の経験も...
睡眠の質を向上 睡眠を科学！：質の良い眠りを手に入れ、痛みを和らげよう
シェーグレン症候群の症状と睡眠の質は深く関係。ノンレム睡眠で免疫力や体の修復が促され、レム睡眠で精神的な回復も。Fitbitなどで睡眠を見える化し、改善する方法を紹介。
症状への対処療法 お灸で腸内環境改善：火の力で体を温める
お灸を使った便秘解消法を紹介。お腹に「の」の字を書くように置く方法や、天枢・関元などのツボを温めることで、腸の動きを活発にし、体の調子を整えるセルフケアの方法を提案している。
病気について シェーグレン症候群ってどんな病気？
こんにちは！ 今回は、私自身が罹患している「シェーグレン症候群」について、皆さんに分かりやすくお伝えしたいと思います。過去の記事を振り返っていたら、実はちゃんと解説していないことに今更気づきました。多くの人には聞き慣れない病名だと思います。...