便秘がちなときに私が続けている、お腹に「の」の字を描くように置くお灸の方法をご紹介します。天枢・関元などお灸でよく使われるツボの場所と、やけどを防ぐための注意点もまとめました。

シェーグレン症候群は、涙や唾液が減って目や口が乾く膠原病の一つです。症状・原因・診断の検査・治療法・セルフケアを、患者の私が公的な情報をもとにわかりやすく解説。最初は「四十肩」だと思っていた私の、診断までの体験談も紹介します。

シェーグレン症候群による重度のドライアイには、防腐剤フリーの目薬が大切。ヒアルロン酸などの保湿成分や、医師処方のムチン・水分分泌促進薬も有効です。目の症状に合わせて選びましょう。

関節痛で眠れない夜が続いていた私が、鍼灸師さんのすすめでGABAのサプリを試した体験談です。痛みと睡眠の関係（セロトニン・メラトニン）、GABAが眠りをサポートする仕組み、今も続けているサプリ、試す前の注意点を正直にまとめました。

シェーグレン症候群と腸内環境は関係が深く、砂糖の過剰摂取は悪玉菌を増やし症状悪化の可能性がある。精製された砂糖の代わりに腸に優しいフラクトオリゴ糖や甜菜糖など、未精製の甘味料を上手に取り入れる方法を紹介する。

シェーグレン症候群による肩の関節痛と不眠に悩んだ筆者。四十肩用U字型枕を試したところ痛みが和らぎ、ぐっすり眠れたという。良質な睡眠が体調改善に繋がり、症状管理にも重要だと伝えている。

膠原病と向き合う皆さんはじめまして！現在、私は、シェーグレン症候群、レイノー症候群、軽い間質性肺炎とお付き合いしながら、割と普通の日々を過ごしているアラフィフのお気楽おひとり様です。シェーグレン症候群と診断され、身体の痛みやだるさ、様々な症...

今回は、私たちの体内で起こる炎症に対して、日本で古くから親しまれてきた「なた豆茶」がどのような可能性を秘めているのか、学術的な視点を交えながらご紹介したいと思います。シェーグレン症候群と炎症の関係シェーグレン症候群は、自己免疫疾患の一つであ...

シェーグレン症候群を抱えながら、日々関節痛と向き合っている方も多くいらっしゃるかと思います。私自身もシェーグレン症候群による関節痛に悩まされています。シェーグレンになったばかりの時は、全般の症状を和らげるため全方向から取り組んでいたのでコレ...

シェーグレン症候群と診断され、不安を感じている方もいらっしゃるかもしれません。この病気は、主に涙腺や唾液腺が攻撃され、目や口の乾燥といった症状が現れる自己免疫疾患です。なぜ自分の体が自分自身を攻撃してしまうのか、そのメカニズムは複雑で、現在...