はじめに：基準に届かなかった私が、この記事を書く理由こんにちは、晴子です。私はシェーグレン症候群と診断されましたが、症状が助成の基準に届かなかったため、医療費助成制度を使ったことはありません。軽症とはいえ、つらい時期は仕事が続けられるとは思...

シェーグレン症候群の私が、自宅で水素吸入を続けている体験談です。感じた変化、科学的にわかっていること・わかっていないこと、購入前に知っておきたい注意点を正直にまとめました。

こんにちは！みなさん、すこやかにお過ごしでしょうか。私も、ちょっと無理をすると揺らぎますが、健康に過ごせています。以前の記事で、金曜日の夜にお酒で失敗した話や、「飲んでもいいお酒・ダメなお酒」の境界線について書きました。たくさんの方に読んで...

慢性的な炎症が続くシェーグレン症候群の私が、毎日の食事でよく取り入れている食材7つをご紹介します。鶏むね肉、赤玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、もち麦、キャベツ、くるみ、長芋の成分と食べ方のコツ、全部入りの簡単サラダのレシピもまとめました。

こんにちは！私がシェーグレン症候群を発症する何年も前、実はずっと悩まされていたのがしつこい肌トラブルでした。いつも背中やお尻から太ももの上部にかけて、大きな吹き出物がポツポツ……。当時は出張が多く、新幹線や飛行機に長時間乗りっぱなし。「忙し...

年間を通じて実践したい基本的なケア1. 乾燥対策の徹底保湿を心がける: 目薬（人工涙液）、口腔保湿剤、保湿リップクリーム、ボディクリームなどを常に携帯し、こまめに使用しましょう。乾燥で痛くなったり痒くなったりするのを防ぐことで、不要な傷を作...

シェーグレン症候群で唾液が減ると、お口の中の環境が変わりやすくなります。ネバつきや舌の白さが気になった私が続けている重曹うがいのやり方、できること・できないこと、毎日のお口のケアを体験談をもとにまとめました。

シェーグレン症候群でもお酒は飲める？度数の高いお酒、利尿作用の強いお酒、甘いお酒など避けたい3つの特徴と、水割りや無糖のお酒など比較的楽しみやすい選び方を、母の手作り梅酒で関節痛が悪化した私の体験とあわせて紹介します。

シェーグレン症候群で「食べてはいけないもの」は医学的には決まっていません。でも慢性炎症を意識して、私が控えるようになった食べ物と、毎日選んでいる食べ物があります。ドライマウスでも食べやすい工夫とあわせて、当事者の体験をまとめました。

いつもブログに遊びに来てくださり、本当にありがとうございます。先日お知らせしていた大きな挑戦――Kindle電子書籍の出版が無事に叶いました！Amazonでの審査も無事に通過し、ついに本が公開されましたので、今日はその内容や本に込めた思いに...