シェーグレン症候群をお持ちの皆様にとって、これから本格化する秋・冬の乾燥は、目や口の症状を悪化させる大きな要因となります。日常生活の質（QOL）を保つためにも、乾燥を防ぐための工夫は非常に重要です。乾燥対策の基本は「加湿」です。目や口の乾燥...

シェーグレン症候群で特に悩ましいドライアイや眼の異物感。日常生活の質（QOL）を保つために、目のケアは欠かせません。今回は、「目のゴロゴロ・異物感」を和らげるための具体的な対処法と、自宅やオフィスで実践できる環境改善のテクニック、そしてPC...

シェーグレン症候群の症状の中でも、特に悩ましいのが「ドライマウス（口腔乾燥症）」ですよね。口の中のネバつき、話しにくさ、そして虫歯リスクの増加など、日常生活に大きな影響を与えます。今回は、市販されているドライマウス対策アイテムの中から、ネッ...

シェーグレン症候群と診断されてから、「以前のように楽しめない」「何をするにも症状が気になってしまう」と感じていませんか？確かに、私も日々多少の不調を感じる部分はありますし、ドライアイ、ドライマウス、倦怠感、関節痛など、様々な症状が私たちの生...

シェーグレン症候群の二次症状として、皮膚の乾燥やそれに伴うかゆみ、虫刺されのような症状が出る方もいらっしゃるのではないでしょうか？シェーグレン症候群では、乾燥が全身に及ぶため、皮膚もデリケートになりがちです。今日は、医師への相談を前提としつ...

出張で食事が偏り、体重が1.5kg増えてしまった私が実践している「1日リセット献立」をご紹介します。抗酸化を意識した食材選び、ドライマウスでも食べやすい工夫、飲み物の選び方まで、シェーグレン症候群の私が続けやすい食事のコツをまとめました。

関節痛で眠れなかった時期に、友人に勧められてソルフェジオ周波数を試した体験談です。私が感じたこと、科学的にわかっていること・いないこと、寝る前に取り入れやすいリラックス習慣をまとめました。

シェーグレン症候群と向き合う中で、ドライアイや口腔乾燥といった身体的な症状と同じくらい、心身の緊張が私たちを疲れさせていることがあります。特に、私たちの意思とは無関係に働く自律神経は、ストレスや疲労にとても敏感です。自律神経が乱れると、ドラ...

シェーグレン症候群と診断されて、「なぜか最近、めまいや動悸がする」「急に汗をかきやすくなった」「便秘と下痢を繰り返す」といった経験はありませんか？これらの症状は、一見シェーグレン症候群とは関係ないように思えますが、実は密接に関わっている可能...

シェーグレン症候群というと、ドライアイやドライマウスが代表的な症状ですが、多くの患者さんが「どれだけ寝ても回復しない疲労感」に悩まされています。私自身も症状がひどい時期には5分も歩くことができないような状態の時がありました。また、1時間We...